Technique FM Alexander

Michel Mangin ( 06 03 91 23 55 ), praticien certifié de Technique FM Alexander, vous invite partager quelques pensées issues de son expérience. Si vous souhaitez "poster un commentaire", je vous répondrai rapidement.

« C’est dur…

…aujourd’hui peut-être, demain ce sera vachement mieux » (Début de la chanson « Aujourd’hui la crise » de Jaques Higelin, que je détourne un peu)
Parfois, mes élèves, au cours d’une leçon de Technique Alexander, avant de travailler sur un processus relativement simple comme se tenir en équilibre sur une jambe, ou s’accroupir, m’annoncent « c’est dur » ! Je les invite alors à marquer un temps d’arrêt, éviter cette pensée, et la remplacer par un système de pensées différentes, à savoir : « laisser mon cou libre, pour permettre à ma tête de se diriger vers l’avant et vers le haut, et à mon dos de s’allonger et s’élargir ». L’hypothèse est que lorsque l’on pense « c’est dur », on n’a encore rien fait, mais on s’est déjà tendu, crispé, arc-bouté (même si les mouvements externes sont infimes) pour faire face à la difficulté. Les pensées que je propose sont une stimulation à l’ouverture, l’expansion, la détente, notamment avec les mots « laisser », « permettre », et les idées du dos qui s’allonge (c’est à dire que les vertèbres ne sont pas tassées) et s’élargit (les épaules ne sont pas resserrées vers l’avant avec le torse avachi ou vers l’arrière comme dans un garde-à-vous exagérément tendu).
Cela veut-il dire que la Technique Alexander nous incite à méconnaître les difficultés ? Évidemment non : marquer un temps d’arrêt, et revenir à soi avec des pensées constructives a pour conséquence de développer notre attention, à nous-même comme à ce qui nous entoure. Notre capacité à raisonner et à accomplir avec plus de calme les choses difficiles en sera développée.

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