Technique FM Alexander

Je viens de terminer la migration de mon site Web chez un hébergeur moins cher que le précédent. Cela a nécessité de passer presque toute la journée devant l’écran, grande occasion de penser à la Technique Alexander :

• faire des pauses, surtout quand cela ne se passe pas comme prévu
• observer en permanence la hauteur de mes yeux par rapport à l’écran
• garder les pieds bien en contact avec le sol (éviter de croiser les jambes !!)
• veiller à maintenir le dos allongé, sans tirer, sans vouloir se « tenir droit », en laissant juste la courbe naturelle de la colonne vertébrale s’exprimer
• et surtout : penser régulièrement à relâcher les muscles externes du cou, en commençant par la nuque…