J’apprécie lorsqu’un ou une de mes élèves me dit en substance, un peu gêné(e) : « Depuis notre dernière leçon, je n’ai rien pu faire ; je n’ai pas retravaillé les procédures que nous avions expérimentées, je me suis assis(e) ou levé(e) comme d’habitude, etc ; je n’ai pas non plus pensé aux principes que nous avions travaillés… j’ai juste de temps à autre pensé vers le haut en marchant ; et je me suis peut-être senti(e) un peu moins tendu(e) ou fatigué(e) après avoir marché ».
Je réponds invariablement :
« Vous avez pratiqué le Technique plus que vous ne le croyez :
1. vous vous êtes observé(e)
2. vous avez repéré certaines de vos habitudes
3. vous vous êtes donné un domaine d’application (en l’occurrence la marche)
4. vous avez pris conscience de l’importance de la pensée dans la Technique Alexander.
Bref, il vaut mieux porter notre attention sur notre fonctionnement et faire le minimum de choses, plutôt que de vouloir bien refaire des procédures, avec le risque de les accomplir comme une gymnastique, le cou trop tendu, le dos crispé…
Alors, vous pouvez continuer à faire le moins possible pour acquérir plus de compétence en Technique Alexander. «
Technique FM Alexander 