« Changer, c’est continuer ce que l’on faisait tout en s’arrachant aux griffes de l’habitude ».
F.M. Alexander
Printemps
« Immobile, assis sans rien faire, le printemps vient, l’herbe pousse »
(Sagesse chinoise)
Bricolage
L’un de mes élèves observe qu’il se sent tendu après des séances de bricolage, tensions accompagnées de douleurs légères dans la nuque et le bas du dos.
En vérité, il n’aime pas cette activité et l’accomplit par obligation.
Pour résoudre cette difficulté il peut :
- adapter son rythme de travail (prendre des pauses, vérifier qu’il est dirigé avant de passer à l’action, éviter de vouloir finir à tout prix à toute vitesse…)
- pratiquer le repos actif après le bricolage, voire pendant une pause (cf. l’article sur ce sujet dans les archives)
- observer quelles habitudes mentales, posturales, gestuelles il adopte dans des situations non désirées, et décider de les éviter
- entrecouper son travail de procédures de Technique Alexander en lien avec l’activité (position « du singe », de « l’escrimeur »…)
- penser à respirer dans les efforts et lorsque l’énervement monte
- chercher de l’aide auprès d’un ami, et trouver du plaisir à bricoler grâce à la relation (pour autant qu’il évite les disputes avec son ami, bien entendu)
- s’offrir une récompense un fois le travail terminé
- etc ; toute nouvelle idée est bienvenue !
Lecture !
« Chacun lit ce que son corps écrit ».
« Notre horloge corporelle n’est pas rationnelle. C’est exactement comme un chagrin d’amour : on ne sait pas quand on s’en remettra ».
2 phrases extraites de « La délicatesse », par David Foenkinos, Gallimard éditeur.
Intelligence des doigts
Jouer la musique par coeur est une expérience que chacun vit à sa manière. Il y a des musiciens qui voient défiler la partition, preuve d’un sens de la vue prééminent dans leur relation au monde. D’autres ont mémorisé la musique au point de pouvoir la chanter…
L’un de mes élèves m’a raconté qu’il peut jouer une pièce par coeur avec son instrument entre les mains (un alto, en l’occurrence), alors que sans instrument, il ne saurait chanter le morceau, ni même dire les notes. C’est probablement une indication de la priorité du sens kinesthésique comme moyen de relation au monde pour lui.
