…pour revenir à soi et se recentrer : il est devenu habituel de nos jours de servir de son téléphone mobile très fréquemment, pour envoyer des messages courts, jouer, consulter les actualités, lire son courrier et y répondre, écouter de la musique…
Observons-nous un instant lorsque nous sommes occupés avec ce petit appareil : les yeux rivés sur un petit écran, le dos courbé, les muscles des bras tendus, les mains crispées avec les pouces actifs sur les touches, ou les doigts agiles effleurant les emplacements de l’écran tactile. Tout cela est-il bien nécessaire ?
Une simple idée : le prochaine que vous aurez envie d’utiliser votre mobile, offrez-vous un temps d’arrêt, demandez-vous si cette activité est justifiée avant de toucher à l’appareil, observez comment vous vous tenez (notamment la courbe de votre dos), détendez-vous, respirez quelques secondes sans rien faire d’autre.
Prenez le temps de décider si vous allez vous servir de votre téléphone.
Si oui, restez détendu, entrez en contact avec la courbe naturelle de votre dos (évitez de vous tasser) ; pendant votre activité, prenez le temps de rester en contact avec ce qui vous entoure en vous accordant quelques pauses.
Si non, profitez ce cet instant de non-faire pour entrer en contact avec la relation dynamique entre votre tête, votre cou et votre dos : pensez que les muscles externes de votre cou se détendent (au besoin posez une main délicatement sur votre nuque), permettez à votre tête de se diriger vers l’avant et vers le haut (ne la laissez pas partir vers l’arrière et vers le bas), laissez votre dos s’allonger et s’élargir, de manière à ressentir le bien-être que vous apporte le déploiement de la courbure naturelle de votre colonne vertébrale.
Et voilà.
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