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« On ne voit bien qu’avec le cœur » (Saint-Exupéry)

 

Un de mes élèves me demande une définition de la Technique Alexander, avec l’idée d’expliquer ce qu’il fait à ses amis. La réponse est délicate : comme pour toute approche psycho-physique, l’expérience de la Technique Alexander est plus importante que le discours. On pourrait d’ailleurs penser, en disant cela, aux constructeurs automobiles qui vous proposent un essai lorsqu’ils annoncent un nouveau modèle.

Bref, après quelques instants de réflexion, je lui ai proposé :  » cette Technique est un ensemble de mouvements et de pensées, dont la finalité est d’éviter les tensions inutiles, en prenant conscience de la manière dont nous fonctionnons ».

A partir de là, on peut développer, répondre aux questions : quels mouvements, quelles pensées, apprend-on des « bonnes postures », comment se déroule une leçon …

Je suis toujours heureux lorsqu’un(e) élève m’annonce la réussite d’un projet auquel il (elle) tient : son concours de musique, sa promotion, l’obtention d’un nouveau travail plus conforme à ses aspirations…Ce qui m’interpelle est lorsqu’il (elle) ajoute : « C’est grâce à la Technique Alexander ».

Dans notre travail, nous mettons l’accent sur les moyens par lesquels une action est accomplie, laissant le résultat au second plan. S’il est conforme au but, c’est la bonne surprise ; s’il ne l’est pas, nous avons appris quelque chose sur notre manière d’être et de fonctionner, et nous pouvons progresser.

Alors, pratiquer la Technique Alexander pour améliorer ses performances risque de réveiller une habitude fréquemment répandue et encouragée : mettre toute notre énergie vers l’objectif.

On applique cette méthode pour développer un usage de soi correct ; la performance, souvent au rendez-vous, parfois inattendue, est un effet secondaire. Il suffit de travailler son usage, de travailler dans son domaine avec un bon usage, et un jour elle est là.

 

Je viens de terminer la migration de mon site Web chez un hébergeur moins cher que le précédent. Cela a nécessité de passer presque toute la journée devant l’écran, grande occasion de penser à la Technique Alexander :

• faire des pauses, surtout quand cela ne se passe pas comme prévu
• observer en permanence la hauteur de mes yeux par rapport à l’écran
• garder les pieds bien en contact avec le sol (éviter de croiser les jambes !!)
• veiller à maintenir le dos allongé, sans tirer, sans vouloir se « tenir droit », en laissant juste la courbe naturelle de la colonne vertébrale s’exprimer
• et surtout : penser régulièrement à relâcher les muscles externes du cou, en commençant par la nuque…

« Les enfants chancelants sont nos meilleurs appuis.

Je les regarde, et puis je les écoute, et puis,

Je suis bon et mon coeur s’apaise en leur présence. »

[Victor Hugo]