Mes élèves me demandent parfois quelle posture adopter pour lire ou se tenir correctement devant leur écran. Je les invite alors à raisonner autrement : chercher la « bonne » posture, c’est probablement quelque part « vouloir bien faire », avec le risque d’installer une tension mentale qui se traduira inévitablement par des tensions physiques, avant même d’avoir initialisé quoi que ce soit.
Une autre façon de considérer la situation consiste à se demander comment s’utiliser correctement en lisant, comment s’utiliser correctement devant son écran, et à déplacer la recherche de la posture vers la manière d’être. Alexander a dit « Il n’y a pas de bonnes postures, il n’y a que de bonnes directions ». Les directions, en Technique Alexander, sont les directives mentales que l’on se donne pour relâcher son cou, équilibrer sa tête de manière souple au sommet de sa colonne vertébrale. Une fois en contact avec cet état de l’être, l’on devient capable d’accomplir n’importe quelle activité avec facilité, en économisant notre énergie corporelle et mentale. L’on va découvrir les postures correctes adaptées aussi bien à notre morphologie qu’à l’activité à accomplir. L’on va si besoin adapter notre mobilier et notre matériel à notre usage correct de nous-même.
Technique FM Alexander 